Parece que em nosso tempo a ansiedade foi transformada em uma grande vilã. Por que motivo ela se tornou tão inoportuna e indesejável? Talvez você esteja vivendo maus momentos por causa dela e o que mais deseje, agora, seja encontrar essas respostas.
Vamos olhar isso mais de perto
Nosso corpo responde naturalmente aos influxos da ansiedade. Ela exerce a função de proteger o nosso ser das ações imprevisíveis do ambiente.
É um mecanismo de defesa, sempre que nos encontramos em situações de risco nosso organismo procura colocar-se em prontidão, ou seja, em atitude de atenção para responder prontamente ao que esteja nos ameaçando, ou àquilo que nos pareça uma ameaça real.
Nossa energia tem limite
Estamos acostumados a entrar em estado de atenção pela simples percepção das coisas que acontecem ao nosso redor. Isso não tem nada de errado, mas quando começa a se repetir com muita frequência torna-se algo indesejável, pois começa a comprometer os nossos circuitos de defesa e atenção demandando uma carga extra de energia.
Quando nos mantemos em atitude de defesa o tempo todo há um grande consumo de energia. Além disso, pelo uso excessivo desse estado de alerta, o sistema nervoso passa a operar os demais sistemas de nosso corpo próximo ao limite de suas capacidades, isso é extremamente desgastante.
A imaginação substitui a realidade
Com o passar do tempo esse insistente estado de alerta nos faz experimentar o estresse, que é uma condição em que o organismo é permanentemente exigido para cumprir uma determinada tarefa, e não tem tempo de se restaurar. Sem o devido descanso, e como não somos programados para estar permanentemente em estado de atenção, ocorre o colapso do mecanismo cognitivo que controla a ansiedade.
Perdemos a precisão para avaliar a realidade ao nosso redor. Nossa percepção começa a falhar. Isso é muito ruim, pois frente à dúvida se algo é ou não uma ameaça real, sempre nos parecerá mais seguro considerar que é uma ameaça e entrar em “modo de defesa”.
O resultado disso tudo pode ser resumido pelo dito popular: “Cachorro que foi mordido por cobra tem medo até de linguiça.” Passamos a reagir às imagens, e não mais somente à realidade como deveríamos. Basta imaginar algo e lá vem a reação ansiosa para te defender, e você nem se dá conta de como ela apareceu. Parece que surge do nada!
Ansiedade que faz sofrer não é natural
Nosso comportamento reflete fielmente o funcionamento deste sistema que acabamos de descrever. Portanto, se em função das nossas atitudes e ações demonstramos que estamos preocupados com algo que irá acontecer no futuro, aí está a ansiedade patológica, visto que no caso da ansiedade natural só ficamos ansiosos com fatos do presente, quando estamos sujeitos a situações reais de perigo.
A ansiedade que nos faz sofrer tem sua gênese no âmbito psíquico, não em ameaças concretas. Frequentemente se refere a alguma previsão nefasta do futuro. Nesses casos é indicada a intervenção com técnicas psicoterápicas. Peça ajuda a um profissional da Psicologia.
Se entenda com a sua ansiedade
Como você viu, podemos entender a ansiedade como algo benéfico quando ocorre eventualmente, e em situações reais que exijam respostas imediatas, mas quando começamos a reagir antecipadamente às situações que não passam de imagens em nossa mente, não tenha dúvida: é a ansiedade prejudicial que bate à porta. É melhor não deixar ela entrar em sua vida!
Saiba mais sobre isso
Você poderá aumentar ainda mais a compreensão sobre ansiedade lendo os antigos que serão publicados nas próximas semanas:
Entenda como as emoções podem interferir na ansiedade
Avalie se você manifesta algum dos sintomas de ansiedade, eles podem servir de alerta e conduzir à mudança de hábitos
Como enfrentar a ameaça da ansiedade que ronda ou que já se instalou e te faz sofrer
